Puasa 3 Hari Putih

𝗣𝘂𝗮𝘀𝗮 𝗔𝘆𝘆𝗮𝗺𝘂𝗹 𝗕𝗶𝗱𝗵 – Safar 1447H
(Bersamaan 7 – 9 Ogos 2025)

Abdullah bin ‘Amr al-‘As RA berkata, Rasulullah ﷺ bersabda kepada saya:

إِنَّكَ لَتَصُومُ الدَّهْرَ، وَتَقُومُ اللَّيْلَ. ‏فَقُلْتُ نَعَمْ‏.‏ قَالَ: إِنَّكَ إِذَا فَعَلْتَ ذَلِكَ هَجَمَتْ لَهُ الْعَيْنُ وَنَفِهَتْ لَهُ النَّفْسُ، لاَ صَامَ مَنْ صَامَ الدَّهْرَ، صَوْمُ ثَلاَثَةِ أَيَّامٍ صَوْمُ الدَّهْرِ كُلِّهِ.‏ قُلْتُ: فَإِنِّي أُطِيقُ أَكْثَرَ مِنْ ذَلِكَ‏.‏ قَالَ: فَصُمْ صَوْمَ دَاوُدَ عَلَيْهِ السَّلاَمُ كَانَ يَصُومُ يَوْمًا وَيُفْطِرُ يَوْمًا، وَلاَ يَفِرُّ إِذَا لاَقَى ‏

Maksudnya:
“Sesungguhnya engkau berpuasa sepanjang tahun dan mendirikan solat malam setiap malam?” Saya menjawab: “Ya, benar.”

Baginda ﷺ bersabda:
“Sekiranya engkau terus melakukannya, nescaya matamu akan menjadi lemah dan tubuhmu akan letih. Orang yang berpuasa sepanjang tahun adalah seperti orang yang tidak berpuasa langsung. Cukuplah puasa tiga hari dalam sebulan; itu menyamai puasa sepanjang tahun.”

Saya berkata: “Sesungguhnya saya mampu lebih daripada itu.”

Maka Baginda ﷺ bersabda:
“Kalau begitu, berpuasalah seperti puasa Nabi Dāwud AS; baginda berpuasa selang sehari dan tidak pernah lari apabila berhadapan dengan musuh.”

Pengajaran Hadis:

1. Islam menekankan keseimbangan dalam beribadah agar tidak membebankan diri. Ibadah yang berlebihan boleh melemahkan tubuh dan memudaratkan diri.
2. Rasulullah ﷺ menyebut bahawa puasa tiga hari setiap bulan memberi ganjaran seolah-olah berpuasa sepanjang tahun.
3. Bagi yang ingin berpuasa lebih daripada itu, disarankan mengikuti kaedah puasa Nabi Dāwud AS iaitu puasa selang sehari. Ini merupakan puasa paling afdal menurut Nabi ﷺ.

Di saat kebanyakan manusia leka, sunnah ini menghidupkan kembali hati yang lalai.
Amalan mudah tetapi besar nilainya di sisi Allah SWT, bukti kecintaan kita kepada sunnah Rasulullah ﷺ.

PERTUBUHAN ILMU KEBAJIKAN DAKWAH MALAYSIA (PIKDM)